| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 185 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 165 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.8% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 30.3% | 1111 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 398.5 мкг | 900 мкг | 44.3% | 149.2% | 226 г |
| альфа Каротин | 0.088 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.396 мг | 5 мг | 47.9% | 161.3% | 209 г |
| бета Криптоксантин | 0.499 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.917 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 11.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 9823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 10.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 13.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.575 мкг | 400 мкг | 2.6% | 8.8% | 3783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.93 мг | 90 мг | 22.1% | 74.4% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 8.1% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 3.4% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 57.2% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4557 мг | 20 мг | 2.3% | 7.7% | 4389 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.05 мг | 2500 мг | 14.8% | 49.8% | 676 г |
| Кальций, Ca | 49.02 мг | 1000 мг | 4.9% | 16.5% | 2040 г |
| Кремний, Si | 2.469 мг | 30 мг | 8.2% | 27.6% | 1215 г |
| Магний, Mg | 32.56 мг | 400 мг | 8.1% | 27.3% | 1229 г |
| Натрий, Na | 118.24 мг | 1300 мг | 9.1% | 30.6% | 1099 г |
| Сера, S | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 15129 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 19.9% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 15.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 15262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 34.3% | 978 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 11.1% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 31% | 1083 г |
| Литий, Li | 4.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 15.8% | 2116 г |
| Медь, Cu | 75.25 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 25.3% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 27.3% | 1235 г |
| Никель, Ni | 15.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.435 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.7% | 12644 г |
| Стронций, Sr | 37.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 68143 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 20.2% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.1525 мг | 12 мг | 1.3% | 4.4% | 7869 г |
| Цирконий, Zr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.069 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сельдерей+ яблоко составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».