| Кабачок (Запекание) | 250 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 50 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 30.9% | 1053 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 12.7% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 22.5% | 1449 г |
| бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 23.5% | 1381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 8.45 мг | 500 мг | 1.7% | 5.5% | 5917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 7.5% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 22.5% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.2% | 6400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.73 мг | 90 мг | 24.1% | 78.5% | 414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 4.6% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.523 мкг | 50 мкг | 1% | 3.3% | 9560 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 12.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7274 мг | 20 мг | 3.6% | 11.7% | 2750 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.96 мг | 2500 мг | 9.9% | 32.2% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 21.86 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.2% | 4575 г |
| Кремний, Si | 24.283 мг | 30 мг | 80.9% | 263.5% | 124 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 8.8% | 3693 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 28322 г |
| Сера, S | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.8% | 4808 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 11.7% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 16.69 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 13781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 10.7% | 3035 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.111 мкг | 10 мкг | 31.1% | 101.3% | 321 г |
| Литий, Li | 14.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1711 мг | 2 мг | 8.6% | 28% | 1169 г |
| Медь, Cu | 81.16 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 26.4% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 3.219 мкг | 70 мкг | 4.6% | 15% | 2175 г |
| Никель, Ni | 3.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 155.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 16820 г |
| Фтор, F | 14.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 28090 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 16.3% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.478 мг | 12 мг | 4% | 13% | 2510 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 16% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.083 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок запечённый составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».