| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 90 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Тыква (Тушение) | 680 г |
| Вода | 2000 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сыр плавленый Milkana | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 17.6% | 1854 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.3% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13% | 2498 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.8 мкг | 900 мкг | 19.1% | 62.2% | 524 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 63.8% | 510 г |
| бета Криптоксантин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.447 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 15.38 мг | 500 мг | 3.1% | 10.1% | 3251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 22.1% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 22.5% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.638 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.9% | 10995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 6.8% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 5.2% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 23.1% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2417 мг | 20 мг | 6.2% | 20.2% | 1611 г |
| Ниацин | 1.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.83 мг | 2500 мг | 5% | 16.3% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 38.92 мг | 1000 мг | 3.9% | 12.7% | 2569 г |
| Кремний, Si | 9.776 мг | 30 мг | 32.6% | 106.2% | 307 г |
| Магний, Mg | 19.82 мг | 400 мг | 5% | 16.3% | 2018 г |
| Натрий, Na | 91.27 мг | 1300 мг | 7% | 22.8% | 1424 г |
| Сера, S | 43.88 мг | 1000 мг | 4.4% | 14.3% | 2279 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 29% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 76.1 мг | 2300 мг | 3.3% | 10.7% | 3022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 6.8% | 4737 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.758 мкг | 10 мкг | 17.6% | 57.3% | 569 г |
| Литий, Li | 0.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 5.5% | 5831 г |
| Медь, Cu | 71.91 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 23.5% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 5.155 мкг | 70 мкг | 7.4% | 24.1% | 1358 г |
| Никель, Ni | 1.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.969 мкг | 55 мкг | 5.4% | 17.6% | 1852 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 137.95 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 11.1% | 2900 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 26.1% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.3713 мг | 12 мг | 3.1% | 10.1% | 3232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.314 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.079 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».