| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5000 г | |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5769 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 15385 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 6767 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 24000 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 646.64 мг | 2500 мг | 25.9% | 387 г | |
| Кальций, Ca | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 3754 г | |
| Магний, Mg | 113.28 мг | 400 мг | 28.3% | 353 г | |
| Натрий, Na | 346.4 мг | 1300 мг | 26.6% | 375 г | |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 2186 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.64 мг | 18 мг | 59.1% | 169 г | |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 75 г |
Энергетическая ценность Ламинария [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».