| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 177 г |
| Куриное филе копитания | 288 г |
| Яйца Селяночка С0 | 47 г |
| Сметана простоквашино 10% | 75 г |
| Укроп (Запекание) | 17 г |
| Масло подсолнечное благояр | 10 г |
| Перец венгерский | 794 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 12.3% | 1333 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.4% | 2240 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.1% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2625 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 8% | 2059 г |
| альфа Каротин | 9.466 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 12.8% | 1289 г |
| бета Криптоксантин | 20.116 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 297.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 4.1% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 25.2% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.522 мкг | 400 мкг | 7.9% | 13% | 1269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.53 мг | 90 мг | 62.8% | 103% | 159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 3.3% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 10.3% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.713 мг | 20 мг | 3.6% | 5.9% | 2805 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.37 мг | 2500 мг | 6% | 9.8% | 1663 г |
| Кальций, Ca | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9208 г |
| Кремний, Si | 0.698 мг | 30 мг | 2.3% | 3.8% | 4298 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 4.3% | 3906 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 45775 г |
| Сера, S | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15175 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 4.6% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 7.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 31724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 3.1% | 5202 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 11.8% | 1393 г |
| Литий, Li | 3.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1503 мг | 2 мг | 7.5% | 12.3% | 1331 г |
| Медь, Cu | 82.79 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 13.6% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 0.814 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2% | 8600 г |
| Никель, Ni | 1.537 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 21654 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.46 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 162602 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.6% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2117 мг | 12 мг | 1.8% | 3% | 5668 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.147 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные перцы составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».