| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.4% | 2452 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.4% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 42.9% | 476 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 6.7% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 481.4 мкг | 900 мкг | 53.5% | 109.2% | 187 г |
| бета Каротин | 2.888 мг | 5 мг | 57.8% | 118% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 23.7% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 13.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 26.46 мг | 500 мг | 5.3% | 10.8% | 1890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 16.1% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 25.5% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 9.8% | 2105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48 мг | 90 мг | 53.3% | 108.8% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.971 мг | 15 мг | 6.5% | 13.3% | 1545 г |
| Витамин Н, биотин | 4.465 мкг | 50 мкг | 8.9% | 18.2% | 1120 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 18% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6569 мг | 20 мг | 8.3% | 16.9% | 1207 г |
| Ниацин | 1.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.7 мг | 2500 мг | 9.5% | 19.4% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.3% | 3195 г |
| Кремний, Si | 22.25 мг | 30 мг | 74.2% | 151.4% | 135 г |
| Магний, Mg | 37.85 мг | 400 мг | 9.5% | 19.4% | 1057 г |
| Натрий, Na | 9.85 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 13198 г |
| Сера, S | 41.78 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.6% | 2393 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 25.1% | 814 г |
| Хлор, Cl | 34.15 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.1% | 6735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 13.7% | 1488 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 4.1% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 3.05 мкг | 10 мкг | 30.5% | 62.2% | 328 г |
| Литий, Li | 14.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3819 мг | 2 мг | 19.1% | 39% | 524 г |
| Медь, Cu | 135.1 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 27.6% | 740 г |
| Молибден, Mo | 13.21 мкг | 70 мкг | 18.9% | 38.6% | 530 г |
| Никель, Ni | 27.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.355 мкг | 55 мкг | 9.7% | 19.8% | 1027 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 13051 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 14.1% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.728 мг | 12 мг | 6.1% | 12.4% | 1648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.405 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.137 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь мексиканская замороженная ( доброном) составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».