| Масло подсолнечное | 22 г |
| Шампиньоны | 189 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 455 г |
| Сыр российский | 0 г |
| Майонез Салатный Щедрый Дар | 0 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 69 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 81 г |
| Соль йодированая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сыр Сметанковый | 0 г |
| Сыр голландский, брусковый | 0 г |
| Майонез Дерби 15% | 0 г |
| Майонез Махеевъ Салатный | 52 г |
| Укроп | 7 г |
| Петрушка | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8% | 776 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 14% | 441 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3243 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.8 мкг | 900 мкг | 23.2% | 14.3% | 431 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 3.3% | 1845 г |
| бета Криптоксантин | 0.068 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.289 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% | 14.1% | 439 г |
| Витамин В4, холин | 162.69 мг | 500 мг | 32.5% | 20% | 307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.444 мг | 5 мг | 28.9% | 17.8% | 346 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 4.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.403 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.5% | 2439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 6.9% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 4.3% | 1424 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.424 мкг | 10 мкг | 14.2% | 8.8% | 702 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.905 мг | 15 мг | 12.7% | 7.8% | 787 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.191 мкг | 50 мкг | 26.4% | 16.3% | 379 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.1 мкг | 120 мкг | 22.6% | 13.9% | 443 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1938 мг | 20 мг | 16% | 9.9% | 626 г |
| Ниацин | 1.534 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.89 мг | 2500 мг | 11.5% | 7.1% | 868 г |
| Кальций, Ca | 53.17 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.3% | 1881 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2109 г |
| Натрий, Na | 368.64 мг | 1300 мг | 28.4% | 17.5% | 353 г |
| Сера, S | 121.93 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.5% | 820 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 13.1% | 473 г |
| Хлор, Cl | 536.97 мг | 2300 мг | 23.3% | 14.4% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.013 мг | 18 мг | 11.2% | 6.9% | 894 г |
| Йод, I | 46.73 мкг | 150 мкг | 31.2% | 19.2% | 321 г |
| Кобальт, Co | 11.337 мкг | 10 мкг | 113.4% | 69.9% | 88 г |
| Литий, Li | 0.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 2.8% | 2245 г |
| Медь, Cu | 79.01 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.9% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 7.401 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.5% | 946 г |
| Никель, Ni | 0.925 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.526 мкг | 55 мкг | 37.3% | 23% | 268 г |
| Фтор, F | 48.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8288 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.1% | 761 г |
| Цинк, Zn | 0.9607 мг | 12 мг | 8% | 4.9% | 1249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 368.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.197 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.778 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.985 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.985 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца фаршированые составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».