| Креветка дальневосточная (мясо) (Запекание) | 329 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Чеснок (Запекание) | 8 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 30.2 г | 76 г | 39.7% | 21.9% | 252 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.5% | 3689 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 127.92 мг | 500 мг | 25.6% | 14.1% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 4.6% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 5.1% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.366 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.288 мкг | 3 мкг | 42.9% | 23.6% | 233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.235 мг | 15 мг | 34.9% | 19.2% | 287 г |
| Витамин Н, биотин | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3106 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7403 мг | 20 мг | 38.7% | 21.3% | 258 г |
| Ниацин | 3.052 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.76 мг | 2500 мг | 17.6% | 9.7% | 568 г |
| Кальций, Ca | 176.04 мг | 1000 мг | 17.6% | 9.7% | 568 г |
| Кремний, Si | 0.094 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Магний, Mg | 102.81 мг | 400 мг | 25.7% | 14.2% | 389 г |
| Натрий, Na | 510.94 мг | 1300 мг | 39.3% | 21.6% | 254 г |
| Сера, S | 344.92 мг | 1000 мг | 34.5% | 19% | 290 г |
| Фосфор, P | 386.2 мг | 800 мг | 48.3% | 26.6% | 207 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.637 мг | 18 мг | 20.2% | 11.1% | 495 г |
| Йод, I | 84.97 мкг | 150 мкг | 56.6% | 31.2% | 177 г |
| Кобальт, Co | 19.439 мкг | 10 мкг | 194.4% | 107% | 51 г |
| Литий, Li | 0.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 7.2% | 772 г |
| Медь, Cu | 1401.15 мкг | 1000 мкг | 140.1% | 77.1% | 71 г |
| Молибден, Mo | 16.854 мкг | 70 мкг | 24.1% | 13.3% | 415 г |
| Никель, Ni | 18.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.345 мкг | 55 мкг | 67.9% | 37.4% | 147 г |
| Фтор, F | 159.54 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.2% | 2507 г |
| Хром, Cr | 89.05 мкг | 50 мкг | 178.1% | 98.1% | 56 г |
| Цинк, Zn | 3.5296 мг | 12 мг | 29.4% | 16.2% | 340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.862 г | ~ | |||
| Валин | 1.768 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.534 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.679 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.496 г | ~ | |||
| Лизин | 2.89 г | ~ | |||
| Метионин | 0.968 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.4 г | ~ | |||
| Треонин | 1.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.766 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.926 г | ~ | |||
| Глицин | 1.818 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.266 г | ~ | |||
| Пролин | 2.021 г | ~ | |||
| Серин | 1.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.905 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.47 г | от 0.9 до 3.7 г | 52.2% | 28.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.263 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.1% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 249.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.447 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.74 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.916 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.794 г | min 16.8 г | 10.7% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.77 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.3% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.315 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.21 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки 05.03.24 составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».