| Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] | 140 г |
| Капуста белокочанная | 220 г |
| Соус Mayo Bombbar | 36 г |
| Горбуша натуральная консервы | 180 г |
| Укроп | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 18.8% | 1267 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.9% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.4% | 1538 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.467 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5% | 4724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.18 мг | 90 мг | 25.8% | 61.3% | 388 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 29.1 мкг | 120 мкг | 24.3% | 57.7% | 412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3474 мг | 20 мг | 1.7% | 4% | 5757 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.35 мг | 2500 мг | 4.6% | 10.9% | 2167 г |
| Кальций, Ca | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.5% | 5252 г |
| Кремний, Si | 20.179 мг | 30 мг | 67.3% | 159.9% | 149 г |
| Магний, Mg | 6.33 мг | 400 мг | 1.6% | 3.8% | 6319 г |
| Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 25490 г |
| Сера, S | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7042 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 3.6% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 14.25 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 3.1% | 7692 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 27.3% | 867 г |
| Литий, Li | 0.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0691 мг | 2 мг | 3.5% | 8.3% | 2894 г |
| Медь, Cu | 29.05 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6.9% | 3442 г |
| Молибден, Mo | 3.812 мкг | 70 мкг | 5.4% | 12.8% | 1836 г |
| Никель, Ni | 5.729 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 44355 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 103359 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 9.3% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.1554 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.33 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.761 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сала с консервой составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».