| Кабачок | 280 г |
| Яйцо куриное | 105 г |
| Сметана 15% жирности | 30 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.6% | 1206 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 11% | 1057 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 11.4% | 1025 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 10.3% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 66.41 мг | 500 мг | 13.3% | 15.4% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 9.3% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.713 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.4% | 3415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 10.2% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 11.6% | 996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 6.4% | 1832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 5.211 мкг | 50 мкг | 10.4% | 12.1% | 960 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0894 мг | 20 мг | 10.4% | 12.1% | 957 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.14 мг | 2500 мг | 7.6% | 8.8% | 1315 г |
| Кальций, Ca | 137.14 мг | 1000 мг | 13.7% | 15.9% | 729 г |
| Кремний, Si | 17.872 мг | 30 мг | 59.6% | 69.1% | 168 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 4.1% | 2823 г |
| Натрий, Na | 544.43 мг | 1300 мг | 41.9% | 48.6% | 239 г |
| Сера, S | 72.57 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.5% | 1378 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 19.9% | 581 г |
| Хлор, Cl | 827.26 мг | 2300 мг | 36% | 41.7% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 5.9% | 1944 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.9% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 3.068 мкг | 10 мкг | 30.7% | 35.6% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 5.1% | 2275 г |
| Медь, Cu | 56.62 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.6% | 1766 г |
| Молибден, Mo | 4.379 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.3% | 1599 г |
| Никель, Ni | 0.655 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.536 мкг | 55 мкг | 15.5% | 18% | 644 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24984 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.6% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.7948 мг | 12 мг | 6.6% | 7.6% | 1510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.499 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.123 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.83 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.869 г | min 16.8 г | 11.1% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.329 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники из кабачков составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».