| Яйцо куриное | 53 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 30 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 11% | 792 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.9% | 800 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.9% | 1111 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.6 мкг | 900 мкг | 15.2% | 13.3% | 659 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 13.8% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 138.72 мг | 500 мг | 27.7% | 24.2% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 15.2% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 4.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.386 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 11.4% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 10% | 867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 11.55 мкг | 50 мкг | 23.1% | 20.2% | 433 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4931 мг | 20 мг | 12.5% | 10.9% | 802 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.47 мг | 2500 мг | 7.7% | 6.7% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 291.36 мг | 1000 мг | 29.1% | 25.4% | 343 г |
| Магний, Mg | 32.95 мг | 400 мг | 8.2% | 7.2% | 1214 г |
| Натрий, Na | 320.85 мг | 1300 мг | 24.7% | 21.6% | 405 г |
| Сера, S | 105.26 мг | 1000 мг | 10.5% | 9.2% | 950 г |
| Фосфор, P | 456 мг | 800 мг | 57% | 49.7% | 175 г |
| Хлор, Cl | 115.92 мг | 2300 мг | 5% | 4.4% | 1984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.765 мг | 18 мг | 15.4% | 13.4% | 651 г |
| Йод, I | 13.17 мкг | 150 мкг | 8.8% | 7.7% | 1139 г |
| Кобальт, Co | 5.485 мкг | 10 мкг | 54.9% | 47.9% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.2464 мг | 2 мг | 12.3% | 10.7% | 812 г |
| Медь, Cu | 272.75 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 23.8% | 367 г |
| Молибден, Mo | 7.406 мкг | 70 мкг | 10.6% | 9.2% | 945 г |
| Олово, Sn | 3.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.71 мкг | 55 мкг | 30.4% | 26.5% | 329 г |
| Стронций, Sr | 5.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.93 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8523 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.7% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 1.0534 мг | 12 мг | 8.8% | 7.7% | 1139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.406 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.415 г | ~ | |||
| Валин | 0.404 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лизин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.488 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.936 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.9% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 299.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.02 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.076 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.608 г | min 16.8 г | 15.5% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.146 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт из клетчатки составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».