| Картофель отварной по 1-206 | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 10.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 7.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9% | 6667 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 25.1% | 2383 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 35.3% | 1708 г |
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 37.7% | 1592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 5.4% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 13.8% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 19.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.519 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.4% | 26333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.8% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 12.6% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5152 мг | 20 мг | 2.6% | 15.6% | 3882 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.42 мг | 2500 мг | 2.9% | 17.4% | 3452 г |
| Кальций, Ca | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.2% | 14815 г |
| Кремний, Si | 0.13 мг | 30 мг | 0.4% | 2.4% | 23077 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 12% | 5115 г |
| Натрий, Na | 18.05 мг | 1300 мг | 1.4% | 8.4% | 7202 г |
| Сера, S | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.8% | 7686 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 12% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 4.74 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 48523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 6.6% | 9474 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 28.7% | 2079 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 6.6% | 8889 г |
| Медь, Cu | 23.14 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 13.8% | 4322 г |
| Молибден, Mo | 1.675 мкг | 70 мкг | 2.4% | 14.4% | 4179 г |
| Никель, Ni | 0.078 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.932 мкг | 55 мкг | 1.7% | 10.2% | 5901 г |
| Фтор, F | 83.79 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.6% | 4774 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 12.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1008 мг | 12 мг | 0.8% | 4.8% | 11905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».