| Творожная Масса [Вологжанка] | 333 г |
| Вода | 102 г |
| МукаПшенИзМукиГрубПомола | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 524.3 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 4% | 472 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 9.8% | 195 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 4.4% | 432 г |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% | 66853 г | |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.302 мг | 15 мг | 55.3% | 10.5% | 181 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16949 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 63492 г | |
| Натрий, Na | 438.57 мг | 1300 мг | 33.7% | 6.4% | 296 г |
| Сера, S | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 41322 г | |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Хлор, Cl | 676.27 мг | 2300 мг | 29.4% | 5.6% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 54545 г | |
| Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 58824 г | |
| Медь, Cu | 3.3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Молибден, Mo | 1.861 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.5% | 3761 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 38.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10387 г |
| Цинк, Zn | 0.0068 мг | 12 мг | 0.1% | 176471 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.283 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.736 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.132 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.774 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.132 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.491 г | min 16.8 г | 26.7% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.472 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.283 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники из твор массы составляет 524,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».