Калорийность Кокосовое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 ккал	1684 ккал	13.7%	6%	732 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1.3%	3304 г
Жиры	23.8 г	56 г	42.5%	18.5%	235 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	0.6%	7821 г
Вода	67.6 г	2273 г	3%	1.3%	3362 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.22 мг	1.5 мг	14.7%	6.4%	682 г
Витамин В4, холин	8.5 мг	500 мг	1.7%	0.7%	5882 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.7%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%	1.7%	2500 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	1.3%	3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	1.7%	2500 г
Макроэлементы
Калий, K	263 мг	2500 мг	10.5%	4.6%	951 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	0.7%	6250 г
Магний, Mg	37 мг	400 мг	9.3%	4%	1081 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	0.5%	8667 г
Сера, S	20.2 мг	1000 мг	2%	0.9%	4950 г
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%	5.4%	800 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.3 мг	18 мг	18.3%	8%	545 г
Марганец, Mn	0.9 мг	2 мг	45%	19.6%	222 г
Медь, Cu	223 мкг	1000 мкг	22.3%	9.7%	448 г
Селен, Se	6.2 мкг	55 мкг	11.3%	4.9%	887 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	2.5%	1714 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.233 г	от 4.7 до 16.8 г	5%	2.2%
Насыщенные жирные кислоты	18.9 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.9 г	min 16.8 г	5.4%	2.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.8%

Энергетическая ценность Кокосовое молоко составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».