| Арахис | 325 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.8 ккал | 1684 ккал | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 5.8% | 311 г |
| Жиры | 46.3 г | 56 г | 82.7% | 14.9% | 121 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 0.9% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 6.7% | 267 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.687 мг | 1.5 мг | 45.8% | 8.2% | 218 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 48.75 мг | 500 мг | 9.8% | 1.8% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.641 мг | 5 мг | 32.8% | 5.9% | 305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 2.9% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 222.857 мкг | 400 мкг | 55.7% | 10% | 179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 1% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.264 мг | 15 мг | 75.1% | 13.5% | 133 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.55 мг | 20 мг | 87.8% | 15.8% | 114 г |
| Ниацин | 12.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 611.17 мг | 2500 мг | 24.4% | 4.4% | 409 г |
| Кальций, Ca | 75.87 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.4% | 1318 г |
| Магний, Mg | 169.31 мг | 400 мг | 42.3% | 7.6% | 236 г |
| Натрий, Na | 574.37 мг | 1300 мг | 44.2% | 7.9% | 226 г |
| Сера, S | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 38911 г |
| Фосфор, P | 326.2 мг | 800 мг | 40.8% | 7.3% | 245 г |
| Хлор, Cl | 852.71 мг | 2300 мг | 37.1% | 6.7% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.689 мг | 18 мг | 26.1% | 4.7% | 384 г |
| Кобальт, Co | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.4% | 4673 г |
| Марганец, Mn | 1.7994 мг | 2 мг | 90% | 16.2% | 111 г |
| Медь, Cu | 1066.16 мкг | 1000 мкг | 106.6% | 19.1% | 94 г |
| Молибден, Mo | 1.571 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.4% | 4456 г |
| Селен, Se | 6.686 мкг | 55 мкг | 12.2% | 2.2% | 823 г |
| Цинк, Zn | 3.045 мг | 12 мг | 25.4% | 4.6% | 394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.975 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.763 г | ~ | |||
| Валин | 1.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.582 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.637 г | ~ | |||
| Лизин | 0.872 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.691 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.513 г | ~ | |||
| Аланин | 0.996 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.474 г | ~ | |||
| Глицин | 1.411 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.673 г | ~ | |||
| Пролин | 1.112 г | ~ | |||
| Серин | 1.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.972 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 129.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.723 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.569 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.051 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.941 г | min 16.8 г | 112.7% | 20.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.464 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.491 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста арахисовая составляет 556,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».