Лимонная кислота | 6 г |
Вода | 341 г |
Сахар песок | 434 г |
Агар-агар 900 из Анфельции Италия Био Точка | 18.4 г |
Глюкозный сироп | 66 г |
Джем Клубничный [Махеевъ] | 122 г |
Джем ежевика и красная смородина 20,12,23 | 85 г |
Джем из жимолости | 161 г |
Яблочный джем 08,10,23 | 69 г |
Яичный белок куриный | 143 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 197.3 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.8% | 6333 г |
Углеводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 11% | 459 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 0.5% | 11521 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.804 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 49751 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6878 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3318 мг | 20 мг | 1.7% | 0.9% | 6028 г |
Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 35.91 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.7% | 6962 г |
Кальций, Ca | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
Кремний, Si | 0.471 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6369 г |
Магний, Mg | 2.57 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 15564 г |
Натрий, Na | 21.72 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5985 г |
Сера, S | 19.52 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5123 г |
Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
Хлор, Cl | 18.11 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12700 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 0.7% | 7287 г |
Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
Кобальт, Co | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
Литий, Li | 0.046 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
Медь, Cu | 15.79 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6333 г |
Молибден, Mo | 1.125 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6222 г |
Никель, Ni | 0.621 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.007 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.8% | 2740 г |
Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 23.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16681 г |
Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
Цинк, Zn | 0.0483 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 24845 г |
Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 36.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
Валин | 0.074 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
Лизин | 0.068 г | ~ | |||
Метионин | 0.041 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
Треонин | 0.048 г | ~ | |||
Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
Аланин | 0.069 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
Глицин | 0.039 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
Пролин | 0.04 г | ~ | |||
Серин | 0.076 г | ~ | |||
Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зефир домашний 03,03,24 составляет 197,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».