| Бульон куриный | 315 г |
| Тыква (Варка без слива) | 265 г |
| Каша пшеничная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 7.2% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.8% | 1250 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2671 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 21.2% | 871 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 24% | 768 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.316 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 9.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 10.38 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 8.5% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 10.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.957 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.9% | 3087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 3.1% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 3.5% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.179 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27933 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4942 мг | 20 мг | 7.5% | 13.8% | 1339 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.06 мг | 2500 мг | 7.1% | 13.1% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5711 г |
| Кремний, Si | 8.224 мг | 30 мг | 27.4% | 50.6% | 365 г |
| Магний, Mg | 17.63 мг | 400 мг | 4.4% | 8.1% | 2269 г |
| Натрий, Na | 79.99 мг | 1300 мг | 6.2% | 11.4% | 1625 г |
| Сера, S | 30.02 мг | 1000 мг | 3% | 5.5% | 3331 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 12.4% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 8.59 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 26775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 5.5% | 3321 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 8.1% | 2257 г |
| Марганец, Mn | 0.2474 мг | 2 мг | 12.4% | 22.9% | 808 г |
| Медь, Cu | 144.97 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 26.8% | 690 г |
| Молибден, Mo | 1.261 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.3% | 5551 г |
| Никель, Ni | 1.234 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.54 мкг | 55 мкг | 11.9% | 22% | 841 г |
| Фтор, F | 23.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16964 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 5.9% | 3158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.181 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.22 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».