| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 130 г |
| Макароны с овощами, обогащенные, сухие | 50 г |
| Сметана 15% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 12.8% | 360 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.5% | 1302 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 4.6% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4474 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.3% | 3422 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.354 мг | 1.5 мг | 23.6% | 10.9% | 424 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 5.7% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 66.79 мг | 500 мг | 13.4% | 6.2% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.314 мг | 5 мг | 26.3% | 12.1% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 13% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 141.739 мкг | 400 мкг | 35.4% | 16.3% | 282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.4% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 1.4% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.596 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.6715 мг | 20 мг | 38.4% | 17.7% | 261 г |
| Ниацин | 7.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.42 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.9% | 790 г |
| Кальций, Ca | 30.42 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3287 г |
| Магний, Mg | 77.59 мг | 400 мг | 19.4% | 8.9% | 516 г |
| Натрий, Na | 61 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.2% | 2131 г |
| Сера, S | 203.29 мг | 1000 мг | 20.3% | 9.4% | 492 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 9.4% | 492 г |
| Хлор, Cl | 66.41 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.3% | 3463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.311 мг | 18 мг | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 6.591 мкг | 10 мкг | 65.9% | 30.4% | 152 г |
| Марганец, Mn | 1.1459 мг | 2 мг | 57.3% | 26.4% | 175 г |
| Медь, Cu | 121.74 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 5.6% | 821 г |
| Молибден, Mo | 8.705 мкг | 70 мкг | 12.4% | 5.7% | 804 г |
| Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.451 мкг | 55 мкг | 22.6% | 10.4% | 442 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.45 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4191 г |
| Хром, Cr | 18.13 мкг | 50 мкг | 36.3% | 16.7% | 276 г |
| Цинк, Zn | 1.2362 мг | 12 мг | 10.3% | 4.7% | 971 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.535 г | ~ | |||
| Валин | 1.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.778 г | ~ | |||
| Лизин | 2.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.665 г | ~ | |||
| Треонин | 0.953 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.996 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.826 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.531 г | ~ | |||
| Пролин | 1.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.956 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.791 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.361 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.995 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.343 г | min 16.8 г | 8% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.479 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».