Калорийность Ростки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ростки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 ккал	1684 ккал	2%	5.9%	4953 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	15%	1949 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	3.8%	8000 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	7.9%	3650 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	27.9%	1053 г
Вода	90.6 г	2273 г	4%	11.8%	2509 г
Витамины
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%	5.9%	5000 г
бета Каротин	15 мг	5 мг	300%	882.4%	33 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	14.7%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%	18.5%	1579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	14.1%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.175 мг	2 мг	8.8%	25.9%	1143 г
Витамин В9, фолаты	94 мкг	400 мкг	23.5%	69.1%	426 г
Витамин C, аскорбиновая	10.2 мг	90 мг	11.3%	33.2%	882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.35 мг	15 мг	9%	26.5%	1111 г
Витамин К, филлохинон	101.4 мкг	120 мкг	84.5%	248.5%	118 г
Витамин РР, НЭ	0.462 мг	20 мг	2.3%	6.8%	4329 г
Макроэлементы
Калий, K	101.4 мг	2500 мг	4.1%	12.1%	2465 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	7.1%	4167 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	11.8%	2500 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	1.5%	21667 г
Сера, S	30.6 мг	1000 мг	3.1%	9.1%	3268 г
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%	21.8%	1356 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.256 мг	2 мг	12.8%	37.6%	781 г
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%	10.6%	2778 г
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%	10.3%	2895 г
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%	8.2%	3529 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.125 г	от 0.9 до 3.7 г	13.9%	40.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.037 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%	2.4%

Энергетическая ценность Ростки составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».