| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.6 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.8% | 691 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.4% | 2435 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 8.7% | 384 г |
| Углеводы (общие) | 68.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 18.3% | 182 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 76.56 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% | 7.7% | 432 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 23.94 мг | 500 мг | 4.8% | 1.6% | 2089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 3.8% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 3.2% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.96 мкг | 400 мкг | 9.2% | 3.1% | 1082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.341 мг | 15 мг | 15.6% | 5.2% | 641 г |
| бета Токоферол | 0.22 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.783 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.246 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9054 мг | 20 мг | 19.5% | 6.5% | 512 г |
| Бетаин | 111.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.52 мг | 2500 мг | 8.9% | 3% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 141.68 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.7% | 706 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 5.5% | 606 г |
| Натрий, Na | 400.4 мг | 1300 мг | 30.8% | 10.2% | 325 г |
| Сера, S | 109.56 мг | 1000 мг | 11% | 3.7% | 913 г |
| Фосфор, P | 186.6 мг | 800 мг | 23.3% | 7.8% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.9 мг | 18 мг | 55% | 18.3% | 182 г |
| Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Марганец, Mn | 1.9131 мг | 2 мг | 95.7% | 31.8% | 105 г |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% | 7.3% | 455 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 6.1% | 550 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.953 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.3% | 6.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.474 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.374 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.95 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.947 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Хлебцы хрустящие «Фитнеслайн минерал плюс» [Хлебцы-молодцы], 1 шт. - 4.8 г составляет 300,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».