Мой здоровый рацион

Рецепт Сырный суп с курицей и лапшой тг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырный суп с курицей и лапшой тг

Куриный окорочок (Варка) 70 г
Вода 450 г
Картофель (Варка без слива) 25 г
Морковь (Варка без слива) 20 г
Лук репчатый (Варка без слива) 15 г
Чеснок (Варка без слива) 3 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 15 г
Сыр Калачеевский [Вкуснотеево] 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Подсолнечное масло 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с курицей и лапшой тг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.8 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2448 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 9.6% 1520 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 9.3% 1556 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 2.8% 5341 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.6% 4000 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 5.4% 2668 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 92.8 мкг 900 мкг 10.3% 15% 970 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.572 мг 5 мг 11.4% 16.6% 874 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2.5% 5806 г
Витамин В4, холин 3.43 мг 500 мг 0.7% 1% 14577 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 1.3% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 2.5% 6061 г
Витамин В9, фолаты 1.127 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 35492 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 1.3% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.64 мг 15 мг 4.3% 6.3% 2344 г
Витамин Н, биотин 0.143 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 34965 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.6878 мг 20 мг 3.4% 4.9% 2908 г
Ниацин 0.592 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.06 мг 2500 мг 3.3% 4.8% 3010 г
Кальций, Ca 17.5 мг 1000 мг 1.8% 2.6% 5714 г
Кремний, Si 2.796 мг 30 мг 9.3% 13.5% 1073 г
Магний, Mg 8.31 мг 400 мг 2.1% 3.1% 4813 г
Натрий, Na 488.47 мг 1300 мг 37.6% 54.7% 266 г
Сера, S 44.27 мг 1000 мг 4.4% 6.4% 2259 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 5.2% 2797 г
Хлор, Cl 758.06 мг 2300 мг 33% 48% 303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 8.58 мкг ~
Железо, Fe 0.47 мг 18 мг 2.6% 3.8% 3830 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 1.2% 13274 г
Кобальт, Co 2.133 мкг 10 мкг 21.3% 31% 469 г
Литий, Li 3.081 мкг ~
Марганец, Mn 0.0345 мг 2 мг 1.7% 2.5% 5797 г
Медь, Cu 58.14 мкг 1000 мкг 5.8% 8.4% 1720 г
Молибден, Mo 5.204 мкг 70 мкг 7.4% 10.8% 1345 г
Никель, Ni 0.511 мкг ~
Рубидий, Rb 30.4 мкг ~
Селен, Se 0.131 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 41985 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Фтор, F 123.35 мкг 4000 мкг 3.1% 4.5% 3243 г
Хром, Cr 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 6.5% 2242 г
Цинк, Zn 0.3502 мг 12 мг 2.9% 4.2% 3427 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.298 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аргинин* 0.35 г ~
Валин 0.211 г ~
Гистидин* 0.137 г ~
Изолейцин 0.197 г ~
Лейцин 0.353 г ~
Лизин 0.424 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.153 г ~
Треонин 0.189 г ~
Триптофан 0.066 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.333 г ~
Заменимые аминокислоты 0.128 г ~
Аланин 0.244 г ~
Аспарагиновая кислота 0.354 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.246 г ~
Глутаминовая кислота 0.668 г ~
Пролин 0.243 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.073 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.183 г от 0.9 до 3.7 г 20.3% 29.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.787 г от 4.7 до 16.8 г 16.7% 24.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.532 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.505 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.159 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.981 г min 16.8 г 5.8% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.165 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.022 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 13.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.785 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.273 г ~

Энергетическая ценность Сырный суп с курицей и лапшой тг составляет 68,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов