| Kesam 1% | 130 г |
| Strimlet storfekjøtt | 280 г |
| Лук репчатый | 211 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Картофель | 830 г |
| Морковь | 400 г |
| Сельдерей | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.7% | 1246 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.5% | 2435 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 5.9% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.4% | 1053 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 562.5 мкг | 900 мкг | 62.5% | 68.3% | 160 г |
| бета Каротин | 3.376 мг | 5 мг | 67.5% | 73.8% | 148 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 5.6% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 11.5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.293 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.03 мг | 90 мг | 17.8% | 19.5% | 561 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 4.6% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.373 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 13405 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 6.2% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3153 мг | 20 мг | 6.6% | 7.2% | 1521 г |
| Ниацин | 0.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.67 мг | 2500 мг | 16.1% | 17.6% | 621 г |
| Кальций, Ca | 21.88 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4570 г |
| Кремний, Si | 33.082 мг | 30 мг | 110.3% | 120.5% | 91 г |
| Магний, Mg | 27.34 мг | 400 мг | 6.8% | 7.4% | 1463 г |
| Натрий, Na | 24.62 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.1% | 5280 г |
| Сера, S | 27.23 мг | 1000 мг | 2.7% | 3% | 3672 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 7.9% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 51.31 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 590.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 5.1% | 2110 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.5% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 3.823 мкг | 10 мкг | 38.2% | 41.7% | 262 г |
| Литий, Li | 42.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1769 мг | 2 мг | 8.8% | 9.6% | 1131 г |
| Медь, Cu | 106.68 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 11.7% | 937 г |
| Молибден, Mo | 9.589 мкг | 70 мкг | 13.7% | 15% | 730 г |
| Никель, Ni | 5.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 340.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20992 г |
| Стронций, Sr | 12.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 11859 г |
| Хром, Cr | 6.37 мкг | 50 мкг | 12.7% | 13.9% | 785 г |
| Цинк, Zn | 0.4094 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2931 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.489 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.844 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.639 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.17 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.602 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина в рукаве с картошкой составляет 91,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».