Мой здоровый рацион

Калорийность Grilovací koření. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Grilovací koření".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119 ккал 1684 ккал 7.1% 6% 1415 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 4.5% 1854 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.1% 1647 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 5.3% 1587 г
Углеводы (общие) 65.6 г ~
Пищевые волокна 11.3 г 20 г 56.5% 47.5% 177 г
Вода 9.3 г 2273 г 0.4% 0.3% 24441 г
Зола 5.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132 мкг 900 мкг 14.7% 12.4% 682 г
бета Каротин 1.568 мг 5 мг 31.4% 26.4% 319 г
бета Криптоксантин 23 мкг ~
Ликопин 7 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1107 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.264 мг 1.5 мг 17.6% 14.8% 568 г
Витамин В2, рибофлавин 0.191 мг 1.8 мг 10.6% 8.9% 942 г
Витамин В4, холин 30.3 мг 500 мг 6.1% 5.1% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 1.32 мг 2 мг 66% 55.5% 152 г
Витамин В9, фолаты 138 мкг 400 мкг 34.5% 29% 290 г
Витамин C, аскорбиновая 12 мг 90 мг 13.3% 11.2% 750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.32 мг 15 мг 8.8% 7.4% 1136 г
Витамин К, филлохинон 805.4 мкг 120 мкг 671.2% 564% 15 г
Витамин РР, НЭ 2.97 мг 20 мг 14.9% 12.5% 673 г
Макроэлементы
Калий, K 684 мг 2500 мг 27.4% 23% 365 г
Кальций, Ca 996 мг 1000 мг 99.6% 83.7% 100 г
Магний, Mg 224 мг 400 мг 56% 47.1% 179 г
Натрий, Na 65 мг 1300 мг 5% 4.2% 2000 г
Сера, S 95.9 мг 1000 мг 9.6% 8.1% 1043 г
Фосфор, P 171 мг 800 мг 21.4% 18% 468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 35.3 мг 18 мг 196.1% 164.8% 51 г
Марганец, Mn 6.857 мг 2 мг 342.9% 288.2% 29 г
Медь, Cu 843 мкг 1000 мкг 84.3% 70.8% 119 г
Селен, Se 7.2 мкг 55 мкг 13.1% 11% 764 г
Цинк, Zn 3.14 мг 12 мг 26.2% 22% 382 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.944 г от 0.9 до 3.7 г 100% 84%
Омега-6 жирные кислоты 0.992 г от 4.7 до 16.8 г 21.1% 17.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 96 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.128 г ~
10:0 Каприновая 0.135 г ~
12:0 Лауриновая 0.125 г ~
14:0 Миристиновая 1.221 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.281 г ~
18:0 Стеариновая 0.36 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.206 г min 16.8 г 7.2% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.082 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.113 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.936 г от 11.2 до 20.6 г 17.3% 14.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.992 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.944 г ~

Энергетическая ценность Grilovací koření составляет 119 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».