| Сердце куриное | 372 г |
| Морковь | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Вода | 100 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 8.8% | 386 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 13.6% | 250 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4483 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 726.8 мкг | 900 мкг | 80.8% | 27.4% | 124 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.098 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.948 мг | 5 мг | 79% | 26.8% | 127 г |
| бета Криптоксантин | 0.204 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.163 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.709 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.337 мг | 1.5 мг | 22.5% | 7.6% | 445 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.325 мг | 1.8 мг | 73.6% | 25% | 136 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.207 мг | 5 мг | 64.1% | 21.7% | 156 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 6.5% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.609 мкг | 400 мкг | 22.7% | 7.7% | 441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.862 мкг | 3 мкг | 295.4% | 100.2% | 34 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 2.1% | 1630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.453 мг | 15 мг | 29.7% | 10.1% | 337 г |
| гамма Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 1.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5963 мг | 20 мг | 28% | 9.5% | 357 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.37 мг | 2500 мг | 15.7% | 5.3% | 637 г |
| Кальций, Ca | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3439 г |
| Кремний, Si | 8.17 мг | 30 мг | 27.2% | 9.2% | 367 г |
| Магний, Mg | 37.42 мг | 400 мг | 9.4% | 3.2% | 1069 г |
| Натрий, Na | 437.85 мг | 1300 мг | 33.7% | 11.4% | 297 г |
| Сера, S | 196.69 мг | 1000 мг | 19.7% | 6.7% | 508 г |
| Фосфор, P | 236.5 мг | 800 мг | 29.6% | 10% | 338 г |
| Хлор, Cl | 508.71 мг | 2300 мг | 22.1% | 7.5% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.14 мг | 18 мг | 39.7% | 13.5% | 252 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 15.364 мкг | 10 мкг | 153.6% | 52.1% | 65 г |
| Литий, Li | 1.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2329 мг | 2 мг | 11.6% | 3.9% | 859 г |
| Медь, Cu | 416.28 мкг | 1000 мкг | 41.6% | 14.1% | 240 г |
| Молибден, Mo | 20.114 мкг | 70 мкг | 28.7% | 9.7% | 348 г |
| Никель, Ni | 1.961 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.301 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.3% | 1038 г |
| Стронций, Sr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7851 г |
| Хром, Cr | 11.92 мкг | 50 мкг | 23.8% | 8.1% | 419 г |
| Цинк, Zn | 3.7924 мг | 12 мг | 31.6% | 10.7% | 316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.025 г | ~ | |||
| Валин | 1.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.914 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.846 г | ~ | |||
| Лизин | 1.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.772 г | ~ | |||
| Треонин | 0.839 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 1.601 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.879 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 1.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.091 г | ~ | |||
| Пролин | 1.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.877 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 376.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.752 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.94 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.642 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.558 г | min 16.8 г | 39% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.536 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.891 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 75% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.668 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с морковью МОЙ составляет 294,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».