| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.8% | 1267 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5% | 966 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 7.2% | 670 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.8% | 2695 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 50.06 мг | 500 мг | 10% | 4.8% | 999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 3.9% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.688 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.941 мг | 15 мг | 12.9% | 6.2% | 773 г |
| Витамин Н, биотин | 3.954 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.8% | 1265 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6608 мг | 20 мг | 8.3% | 4% | 1204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.68 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.4% | 2055 г |
| Кальций, Ca | 68.44 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.3% | 1461 г |
| Кремний, Si | 1.28 мг | 30 мг | 4.3% | 2.1% | 2344 г |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3101 г |
| Натрий, Na | 36.83 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3530 г |
| Сера, S | 51.81 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.5% | 1930 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 5.3% | 912 г |
| Хлор, Cl | 72.93 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 1.8% | 2663 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.1% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 1.776 мкг | 10 мкг | 17.8% | 8.6% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 4.5% | 1065 г |
| Медь, Cu | 45.06 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2219 г |
| Молибден, Mo | 6.928 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.8% | 1010 г |
| Селен, Se | 5.67 мкг | 55 мкг | 10.3% | 5% | 970 г |
| Фтор, F | 21.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18622 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5137 мг | 12 мг | 4.3% | 2.1% | 2336 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».