| Паста Томатная [Окей] | 70 г |
| Вода | 100 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 600 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 15 г |
| Спайси соус | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 14.1% | 661 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.2% | 1018 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 2.8% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 51.31 мг | 500 мг | 10.3% | 9.6% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 17.5% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.507 мг | 2 мг | 25.4% | 23.8% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.1% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 5.4% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2902 мг | 20 мг | 26.5% | 24.8% | 378 г |
| Ниацин | 4.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.03 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.1% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13141 г |
| Кремний, Si | 1.563 мг | 30 мг | 5.2% | 4.9% | 1919 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Натрий, Na | 8.54 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 15222 г |
| Сера, S | 143.85 мг | 1000 мг | 14.4% | 13.5% | 695 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 8.7% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 20.28 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 4.3% | 2169 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.5% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 5.563 мкг | 10 мкг | 55.6% | 52% | 180 г |
| Литий, Li | 7.552 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Медь, Cu | 71.71 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.7% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 4.052 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.4% | 1728 г |
| Никель, Ni | 3.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.354 мкг | 55 мкг | 26.1% | 24.4% | 383 г |
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.8% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.6971 мг | 12 мг | 5.8% | 5.4% | 1721 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.944 г | ~ | |||
| Валин | 0.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.688 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.031 г | ~ | |||
| Лизин | 1.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.456 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.675 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.512 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.563 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.813 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с помидорами и спайси соусом составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».