| Творог 5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 52 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Рисовая мука, белая | 63 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 7 г |
| Кунжут | 10 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 9.6% | 415 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.3% | 479 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 15.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138 мкг | 900 мкг | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.8% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 98.09 мг | 500 мг | 19.6% | 7.8% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 5.7% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 4.6% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.646 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.5% | 1560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.056 мкг | 3 мкг | 35.2% | 14% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.3% | 1209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 9.881 мкг | 50 мкг | 19.8% | 7.9% | 506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3297 мг | 20 мг | 21.6% | 8.6% | 462 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.79 мг | 2500 мг | 5% | 2% | 1987 г |
| Кальций, Ca | 392.48 мг | 1000 мг | 39.2% | 15.6% | 255 г |
| Кремний, Si | 5.802 мг | 30 мг | 19.3% | 7.7% | 517 г |
| Магний, Mg | 41.31 мг | 400 мг | 10.3% | 4.1% | 968 г |
| Натрий, Na | 384.39 мг | 1300 мг | 29.6% | 11.8% | 338 г |
| Сера, S | 190.04 мг | 1000 мг | 19% | 7.6% | 526 г |
| Фосфор, P | 324.5 мг | 800 мг | 40.6% | 16.1% | 247 г |
| Хлор, Cl | 278.93 мг | 2300 мг | 12.1% | 4.8% | 825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.831 мг | 18 мг | 10.2% | 4.1% | 983 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 3.762 мкг | 10 мкг | 37.6% | 14.9% | 266 г |
| Литий, Li | 2.245 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2892 мг | 2 мг | 14.5% | 5.8% | 692 г |
| Медь, Cu | 124.8 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5% | 801 г |
| Молибден, Mo | 5.74 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.3% | 1220 г |
| Никель, Ni | 5.539 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.117 мкг | 55 мкг | 49.3% | 19.6% | 203 г |
| Стронций, Sr | 8.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.89 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16743 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.7% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 1.4907 мг | 12 мг | 12.4% | 4.9% | 805 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.454 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лизин | 0.478 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.674 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.533 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.286 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.4% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.122 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.005 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.191 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.176 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.423 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.71 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.779 г | min 16.8 г | 22.5% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.268 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка для бейгла составляет 251,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».