| Кабачок (Жарка) | 316 г |
| Мука Цельнозерновая Пшеничная [Дивинка] | 3 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.6% | 10857 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.8% | 1514 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.36 мг | 500 мг | 1.9% | 3.4% | 5342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 3.4% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 7.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.599 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.9% | 6062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.71 мг | 90 мг | 8.6% | 15.4% | 1167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6149 мг | 20 мг | 3.1% | 5.6% | 3253 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.45 мг | 2500 мг | 9.2% | 16.5% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.7% | 6623 г |
| Кремний, Si | 29.243 мг | 30 мг | 97.5% | 174.7% | 103 г |
| Магний, Mg | 8.97 мг | 400 мг | 2.2% | 3.9% | 4459 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 65990 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 2.5% | 7080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 3.8% | 4775 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 18.6% | 964 г |
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 10% | 1800 г |
| Медь, Cu | 45.14 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.1% | 2215 г |
| Молибден, Mo | 2.534 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.5% | 2762 г |
| Никель, Ni | 1.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29101 г |
| Фтор, F | 4.29 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 93240 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2453 мг | 12 мг | 2% | 3.6% | 4892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 12% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Жареные кабачки составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».