| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 1 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 11 г |
| ХлопьяОвсЭкстраЯсноСолн№3 | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 489.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.2% | 1900 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.6% | 2947 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6.3% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 9783 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 11% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 23.55 мг | 500 мг | 4.7% | 6.4% | 2123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 10.3% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.939 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 18.1% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 3.193 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.7% | 1566 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8362 мг | 20 мг | 4.2% | 5.7% | 2392 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.62 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.3% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 114.38 мг | 1000 мг | 11.4% | 15.5% | 874 г |
| Кремний, Si | 0.136 мг | 30 мг | 0.5% | 0.7% | 22059 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 4.5% | 3001 г |
| Натрий, Na | 211.93 мг | 1300 мг | 16.3% | 22.1% | 613 г |
| Сера, S | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.3% | 3088 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 15.2% | 896 г |
| Хлор, Cl | 350.48 мг | 2300 мг | 15.2% | 20.7% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 1% | 14063 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 6.3% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 18.8% | 726 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 1.1% | 11834 г |
| Медь, Cu | 14.25 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7018 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 10.9% | 1250 г |
| Никель, Ni | 0.26 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.833 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.5% | 3001 г |
| Стронций, Sr | 16.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19990 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 5.4% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.4003 мг | 12 мг | 3.3% | 4.5% | 2998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.551 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.002 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Каша Манно-Геркул.моя составляет 73,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».