Соединить в блендере: 1 яйцо, 1 средний банан -70-100гр,творог(обезжиренный) 100гр, 2 ч. л. Натуральный йогурт, 2 ч. л сахарозаменитель (сахар), 0.5 ч. л разрыхлитель, треть ч. л ванилин(можно без него), 2 ст. л муки (у меня рисовая). Выпекать смесь(как на оладьи, возможно немного гуще) 6-8минут в вафельнице(или по 3-4 минуты с каждой стороны на антипригарной сковороде, без масла). Подавать с любой помадкой, кремом, ягодами. У меня начинка из рикотта+сах. зам+ какао и замороженными ягодами. Приятного аппетита ?.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Пп вафли Творожно Банановые составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».