| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 683 г |
| Сок лимонный | 8 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Чеснок (Запекание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1070 г |
| Белки | 28.9 г | 76 г | 38% | 24.1% | 263 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.6% | 1366 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 100.56 мг | 500 мг | 20.1% | 12.8% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.792 мг | 5 мг | 35.8% | 22.7% | 279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.904 мг | 2 мг | 45.2% | 28.7% | 221 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.049 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.4% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.451 мг | 15 мг | 9.7% | 6.2% | 1034 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3246 мг | 20 мг | 46.6% | 29.6% | 214 г |
| Ниацин | 13.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.49 мг | 2500 мг | 14.9% | 9.5% | 673 г |
| Кальций, Ca | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7158 г |
| Кремний, Si | 0.063 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Магний, Mg | 107.76 мг | 400 мг | 26.9% | 17.1% | 371 г |
| Натрий, Na | 71.32 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.5% | 1823 г |
| Сера, S | 275.54 мг | 1000 мг | 27.6% | 17.5% | 363 г |
| Фосфор, P | 204.1 мг | 800 мг | 25.5% | 16.2% | 392 г |
| Хлор, Cl | 91.44 мг | 2300 мг | 4% | 2.5% | 2515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.779 мг | 18 мг | 9.9% | 6.3% | 1012 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 11.409 мкг | 10 мкг | 114.1% | 72.5% | 88 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4505 г |
| Медь, Cu | 104.38 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.6% | 958 г |
| Молибден, Mo | 14.013 мкг | 70 мкг | 20% | 12.7% | 500 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.544 мкг | 55 мкг | 39.2% | 24.9% | 255 г |
| Фтор, F | 158.39 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.5% | 2525 г |
| Хром, Cr | 31.41 мкг | 50 мкг | 62.8% | 39.9% | 159 г |
| Цинк, Zn | 1.6686 мг | 12 мг | 13.9% | 8.8% | 719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.71 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.381 г | ~ | |||
| Валин | 1.701 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.727 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.591 г | ~ | |||
| Лизин | 3.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.589 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.138 г | ~ | |||
| Треонин | 1.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.497 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.701 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.538 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 1.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.703 г | ~ | |||
| Пролин | 1.322 г | ~ | |||
| Серин | 1.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.292 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.5% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.819 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.63 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.274 г | min 16.8 г | 7.6% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Цыпленок в аэрогриле составляет 157,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».