| Курица 1 кат. (Варка) | 6.4 г |
| Бульон куриный | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 13 г |
| Морковь (Припускание) | 8 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 8 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 6 г |
| Вода водопроводная, городская | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.7% | 2947 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9% | 2531 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 30.9% | 731 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 32.9% | 685 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.319 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.48 мг | 500 мг | 1.5% | 3.4% | 6684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.2% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.922 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 3.6% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 6.8% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.5% | 8945 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1478 мг | 20 мг | 5.7% | 12.8% | 1742 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.33 мг | 2500 мг | 4.9% | 11% | 2044 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11236 г |
| Кремний, Si | 4.935 мг | 30 мг | 16.5% | 37.2% | 608 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 4.5% | 4914 г |
| Натрий, Na | 150.36 мг | 1300 мг | 11.6% | 26.1% | 865 г |
| Сера, S | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.6% | 4063 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 7.9% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 154.54 мг | 2300 мг | 6.7% | 15.1% | 1488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 4.3% | 5233 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.41 мкг | 10 мкг | 14.1% | 31.8% | 709 г |
| Литий, Li | 5.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 4.3% | 5291 г |
| Медь, Cu | 49.27 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 11% | 2030 г |
| Молибден, Mo | 2.052 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.5% | 3411 г |
| Никель, Ni | 0.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.285 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.2% | 4280 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.3% | 9634 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.7% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2449 мг | 12 мг | 2% | 4.5% | 4900 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.659 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% | 31.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.359 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.299 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | min 16.8 г | 4.1% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.701 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью и картофелем, с мясом, зеленью. Дирекция питания. составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».