| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 40 г |
| Творог 5% жирности | 80 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.5 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.2% | 531 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 10.4% | 316 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 3.3% | 1014 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.4 мкг | 900 мкг | 18.3% | 6% | 547 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.394 мг | 1.8 мг | 21.9% | 7.2% | 457 г |
| Витамин В4, холин | 88.61 мг | 500 мг | 17.7% | 5.8% | 564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 4.8% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.958 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.7% | 1909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.111 мкг | 3 мкг | 37% | 12.2% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.3% | 1401 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.083 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 6.742 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.4% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1827 мг | 20 мг | 10.9% | 3.6% | 916 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.42 мг | 2500 мг | 11.8% | 3.9% | 849 г |
| Кальций, Ca | 223.96 мг | 1000 мг | 22.4% | 7.4% | 447 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 2% | 1629 г |
| Натрий, Na | 110.29 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.8% | 1179 г |
| Сера, S | 151.97 мг | 1000 мг | 15.2% | 5% | 658 г |
| Фосфор, P | 249.8 мг | 800 мг | 31.2% | 10.3% | 320 г |
| Хлор, Cl | 70.83 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 1.5% | 2153 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 9.1% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8097 г |
| Медь, Cu | 59.71 мкг | 1000 мкг | 6% | 2% | 1675 г |
| Молибден, Mo | 3.817 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.8% | 1834 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.704 мкг | 55 мкг | 35.8% | 11.8% | 279 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17794 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.938 мг | 12 мг | 7.8% | 2.6% | 1279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.459 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лизин | 0.541 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.648 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.286 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.481 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.194 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.288 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.317 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.471 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.441 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.511 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.602 г | min 16.8 г | 33.3% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.135 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита составляет 303,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».