| Помидор (томат), парниковый | 75 г |
| Огурец парниковый | 75 г |
| Перец Рамиро [Ашан] | 70 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 12.2% | 1806 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 7.1% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 7.5% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 3.8% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.322 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 30257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.92 мг | 90 мг | 9.9% | 21.9% | 1009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 14.8% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2643 мг | 20 мг | 1.3% | 2.9% | 7567 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.04 мг | 2500 мг | 5.8% | 12.8% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12107 г |
| Кремний, Si | 19.493 мг | 30 мг | 65% | 143.8% | 154 г |
| Магний, Mg | 4.63 мг | 400 мг | 1.2% | 2.7% | 8639 г |
| Натрий, Na | 7.27 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 17882 г |
| Сера, S | 6.11 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16367 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 6% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 27.09 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.7% | 8490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 4% | 5455 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 2.313 мкг | 10 мкг | 23.1% | 51.1% | 432 г |
| Литий, Li | 9.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 8% | 2762 г |
| Медь, Cu | 49.89 мкг | 1000 мкг | 5% | 11.1% | 2004 г |
| Молибден, Mo | 2.643 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.4% | 2649 г |
| Никель, Ni | 4.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Фтор, F | 7.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 56818 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.7% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.1322 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 9077 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной огурец помидор перец составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».