| Треска | 728 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 254 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 35 г |
| Укроп | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 145 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 17% | 633 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.7% | 1400 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 13.3% | 810 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.045 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 11.2% | 962 г |
| бета Криптоксантин | 0.093 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.697 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 51.5 мг | 500 мг | 10.3% | 11.1% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 6.9% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.7% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.894 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.4% | 3102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.198 мкг | 3 мкг | 39.9% | 43% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.81 мг | 90 мг | 14.2% | 15.3% | 703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.866 мг | 15 мг | 5.8% | 6.3% | 1732 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.774 мкг | 50 мкг | 15.5% | 16.7% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 7.2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.379 мг | 20 мг | 21.9% | 23.6% | 457 г |
| Ниацин | 1.739 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.91 мг | 2500 мг | 13.3% | 14.3% | 751 г |
| Кальций, Ca | 65.01 мг | 1000 мг | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Кремний, Si | 0.963 мг | 30 мг | 3.2% | 3.4% | 3115 г |
| Магний, Mg | 30.2 мг | 400 мг | 7.6% | 8.2% | 1325 г |
| Натрий, Na | 54.06 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.5% | 2405 г |
| Сера, S | 148.45 мг | 1000 мг | 14.8% | 15.9% | 674 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 24% | 448 г |
| Хлор, Cl | 145.02 мг | 2300 мг | 6.3% | 6.8% | 1586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Йод, I | 94.77 мкг | 150 мкг | 63.2% | 68.1% | 158 г |
| Кобальт, Co | 21.623 мкг | 10 мкг | 216.2% | 233% | 46 г |
| Литий, Li | 4.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 12.9% | 833 г |
| Медь, Cu | 141.49 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 15.2% | 707 г |
| Молибден, Mo | 5.189 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8% | 1349 г |
| Никель, Ni | 8.418 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.013 мкг | 55 мкг | 29.1% | 31.4% | 343 г |
| Стронций, Sr | 12.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 485.35 мкг | 4000 мкг | 12.1% | 13% | 824 г |
| Хром, Cr | 40.54 мкг | 50 мкг | 81.1% | 87.4% | 123 г |
| Цинк, Zn | 0.8903 мг | 12 мг | 7.4% | 8% | 1348 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.703 г | ~ | |||
| Валин | 0.659 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.948 г | ~ | |||
| Лизин | 1.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.498 г | ~ | |||
| Треонин | 0.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.577 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.634 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.764 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.147 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.3% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.162 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.344 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.144 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.124 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска укроп сливки 03.03.24 составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».