| курица | 0 г |
| Томатная Паста [Персона] | 40 г |
| Курица 1 кат. | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 9.8% | 461 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 13.5% | 335 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.3% | 1374 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 69.09 мг | 500 мг | 13.8% | 6.3% | 724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 6.3% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 10.7% | 423 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.909 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7.6% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 1.4% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 9.091 мкг | 50 мкг | 18.2% | 8.3% | 550 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3636 мг | 20 мг | 56.8% | 25.8% | 176 г |
| Ниацин | 7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.36 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.2% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6873 г |
| Магний, Mg | 16.36 мг | 400 мг | 4.1% | 1.9% | 2445 г |
| Натрий, Na | 63.64 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.2% | 2043 г |
| Сера, S | 169.09 мг | 1000 мг | 16.9% | 7.7% | 591 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 8.5% | 533 г |
| Хлор, Cl | 70 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 3.7% | 1237 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 10.909 мкг | 10 мкг | 109.1% | 49.5% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Медь, Cu | 72.73 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.3% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.9% | 1540 г |
| Селен, Se | 11.545 мкг | 55 мкг | 21% | 9.5% | 476 г |
| Фтор, F | 118.18 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.4% | 3385 г |
| Хром, Cr | 8.18 мкг | 50 мкг | 16.4% | 7.4% | 611 г |
| Цинк, Zn | 1.8727 мг | 12 мг | 15.6% | 7.1% | 641 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.445 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.282 г | ~ | |||
| Лизин | 1.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.636 г | ~ | |||
| Треонин | 0.809 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.673 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.482 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 1.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.8 г | ~ | |||
| Серин | 0.782 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.155 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.2% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.727 г | от 4.7 до 16.8 г | 58% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.882 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.836 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.809 г | min 16.8 г | 46.5% | 21.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.509 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.882 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томате составляет 220,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».