| Масло Подсолнечное Высокоолеиновое Нерафинированное [ВкусВилл] | 17 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 11.3% | 1490 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 12.7% | 1333 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 26.2% | 645 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2646 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 10% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 47.8% | 353 г |
| Витамин В4, холин | 25.04 мг | 500 мг | 5% | 8.4% | 1997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.379 мг | 5 мг | 47.6% | 80.4% | 210 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.108 мкг | 400 мкг | 3.8% | 6.4% | 2648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 9.1% | 1856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.9% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 19.137 мкг | 50 мкг | 38.3% | 64.7% | 261 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9928 мг | 20 мг | 30% | 50.7% | 334 г |
| Ниацин | 5.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.81 мг | 2500 мг | 21.4% | 36.1% | 468 г |
| Кальций, Ca | 4.03 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 24814 г |
| Кремний, Si | 1.888 мг | 30 мг | 6.3% | 10.6% | 1589 г |
| Магний, Mg | 15.11 мг | 400 мг | 3.8% | 6.4% | 2647 г |
| Натрий, Na | 6.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21523 г |
| Сера, S | 29.9 мг | 1000 мг | 3% | 5.1% | 3344 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 24.5% | 691 г |
| Хлор, Cl | 25.18 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 9134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 263.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 5960 г |
| Йод, I | 22.66 мкг | 150 мкг | 15.1% | 25.5% | 662 г |
| Кобальт, Co | 15.108 мкг | 10 мкг | 151.1% | 255.2% | 66 г |
| Литий, Li | 0.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0894 мг | 2 мг | 4.5% | 7.6% | 2237 г |
| Медь, Cu | 541.37 мкг | 1000 мкг | 54.1% | 91.4% | 185 г |
| Молибден, Mo | 1.888 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.6% | 3708 г |
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.734 мкг | 55 мкг | 59.5% | 100.5% | 168 г |
| Стронций, Sr | 10.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45403 г |
| Хром, Cr | 8.18 мкг | 50 мкг | 16.4% | 27.7% | 611 г |
| Цинк, Zn | 0.3032 мг | 12 мг | 2.5% | 4.2% | 3958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.555 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.8% | 19.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.148 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | min 16.8 г | 1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.618 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные грибы составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».