| Тыква | 1000 г |
| Яичный белок куриный | 465 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Клетчатка Бамбуковая | 6 г |
| Мука рисовая | 60 г |
| Казеин Ванильн мороженое | 0 г |
| Инулин | 0 г |
| Творог обезж. Кубарус | 734 г |
| Эритрит | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 19.3% | 938 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.7% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 6.1% | 2907 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 20.6% | 876 г |
| бета Каротин | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 22.2% | 812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 14.1% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 10.82 мг | 500 мг | 2.2% | 4% | 4621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 7.6% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 5.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.96 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 6.7% | 2736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 2% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 1.501 мкг | 50 мкг | 3% | 5.4% | 3331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8604 мг | 20 мг | 4.3% | 7.8% | 2325 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.93 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.1% | 2214 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8117 г |
| Кремний, Si | 12.32 мг | 30 мг | 41.1% | 74.3% | 244 г |
| Магний, Mg | 7.48 мг | 400 мг | 1.9% | 3.4% | 5348 г |
| Натрий, Na | 37.98 мг | 1300 мг | 2.9% | 5.2% | 3423 г |
| Сера, S | 43.12 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.8% | 2319 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 3.6% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 40.65 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.3% | 5658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 2% | 9137 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 10.8% | 1661 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 10989 г |
| Медь, Cu | 84.26 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 15.2% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 2.653 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.9% | 2639 г |
| Никель, Ni | 1.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.966 мкг | 55 мкг | 7.2% | 13% | 1387 г |
| Фтор, F | 35.32 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11325 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1432 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Запеканка Тыква Зебра составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».