| Банан | 140 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 24 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.1% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 8.7% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 12.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 11.02 мг | 500 мг | 2.2% | 3.6% | 4537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 10.4% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 13.7% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.56 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 16.3% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 7.6% | 2190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 2.547 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.4% | 1963 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8407 мг | 20 мг | 4.2% | 6.9% | 2379 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.55 мг | 2500 мг | 8.6% | 14.1% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 81.7 мг | 1000 мг | 8.2% | 13.5% | 1224 г |
| Кремний, Si | 29.615 мг | 30 мг | 98.7% | 162.3% | 101 г |
| Магний, Mg | 27.25 мг | 400 мг | 6.8% | 11.2% | 1468 г |
| Натрий, Na | 41.56 мг | 1300 мг | 3.2% | 5.3% | 3128 г |
| Сера, S | 27.03 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.4% | 3700 г |
| Фосфор, P | 71.4 мг | 800 мг | 8.9% | 14.6% | 1120 г |
| Хлор, Cl | 79.51 мг | 2300 мг | 3.5% | 5.8% | 2893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 2.8% | 6061 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.9% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 4.3% | 3861 г |
| Литий, Li | 1.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1084 мг | 2 мг | 5.4% | 8.9% | 1845 г |
| Медь, Cu | 38.37 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.3% | 2606 г |
| Молибден, Mo | 4.291 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10% | 1631 г |
| Никель, Ni | 1.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.044 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.1% | 5268 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6090 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.9% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2819 мг | 12 мг | 2.3% | 3.8% | 4257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.769 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.939 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.116 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктель банановый составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».