| Подсолнечное масло | 3 г |
| Чеснок | 3 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента] | 57 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 458 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 37.9 г | 76 г | 49.9% | 20% | 201 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.5% | 533 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4620 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 114.93 мг | 500 мг | 23% | 9.2% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.035 мг | 5 мг | 40.7% | 16.3% | 246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.023 мг | 2 мг | 51.2% | 20.5% | 196 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.159 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.9% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.871 мг | 15 мг | 19.1% | 7.6% | 522 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.6099 мг | 20 мг | 53% | 21.2% | 189 г |
| Ниацин | 14.981 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.57 мг | 2500 мг | 16.7% | 6.7% | 597 г |
| Кальций, Ca | 16.73 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5977 г |
| Кремний, Si | 0.025 мг | 30 мг | 0.1% | 120000 г | |
| Магний, Mg | 123.11 мг | 400 мг | 30.8% | 12.3% | 325 г |
| Натрий, Na | 487.13 мг | 1300 мг | 37.5% | 15% | 267 г |
| Сера, S | 314.63 мг | 1000 мг | 31.5% | 12.6% | 318 г |
| Фосфор, P | 234.3 мг | 800 мг | 29.3% | 11.7% | 341 г |
| Хлор, Cl | 686.97 мг | 2300 мг | 29.9% | 12% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.083 мг | 18 мг | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 12.99 мкг | 10 мкг | 129.9% | 51.9% | 77 г |
| Литий, Li | 0.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5249 г |
| Медь, Cu | 119.09 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.8% | 840 г |
| Молибден, Mo | 16.585 мкг | 70 мкг | 23.7% | 9.5% | 422 г |
| Никель, Ni | 0.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.293 мкг | 55 мкг | 44.2% | 17.7% | 226 г |
| Фтор, F | 180.46 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.8% | 2217 г |
| Хром, Cr | 35.08 мкг | 50 мкг | 70.2% | 28.1% | 143 г |
| Цинк, Zn | 1.8882 мг | 12 мг | 15.7% | 6.3% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.715 г | ~ | |||
| Валин | 1.939 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.969 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.686 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.954 г | ~ | |||
| Лизин | 3.939 г | ~ | |||
| Метионин | 0.671 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.298 г | ~ | |||
| Треонин | 1.656 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.567 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.581 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.924 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.939 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.894 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.313 г | ~ | |||
| Глицин | 1.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.222 г | ~ | |||
| Пролин | 1.507 г | ~ | |||
| Серин | 1.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.641 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 64.9% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.153 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.26 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.905 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.329 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.121 г | min 16.8 г | 12.6% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.993 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 30% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе по-французски ( без помидоры) составляет 250,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».