Картофель | 0 г |
Подсолнечное масло | 33 г |
Соль поваренная пищевая | 8 г |
Карибская смесь | 1607 г |
Чеснок | 0 г |
Шампиньоны | 0 г |
Брюссельская Капуста [Лента] | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 124.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1357 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.4% | 1246 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 6.9% | 1159 г |
Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3188 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 5.2% | 1548 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
Магний, Mg | 0.12 мг | 400 мг | 333333 г | ||
Натрий, Na | 206.59 мг | 1300 мг | 15.9% | 12.8% | 629 г |
Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 318.56 мг | 2300 мг | 13.9% | 11.2% | 722 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Кобальт, Co | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
Медь, Cu | 1.45 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
Молибден, Mo | 0.587 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.6% | 11925 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0032 мг | 12 мг | 375000 г | ||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.316 г | от 4.7 до 16.8 г | 28% | 22.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 4.403 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.249 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.524 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 10.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.316 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи ашан карибская смесь составляет 124,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».