| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 82 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
| Сельдерей (Тушение) | 55 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 218 г |
| Смесь овощная сотэ зимой и летом | 400 г |
| Брокколи (Тушение) | 220 г |
| Кабачок (Тушение) | 386 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 15.8% | 691 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.4% | 1697 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.2% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 5.9% | 1863 г |
| альфа Каротин | 3.94 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 6.6% | 1678 г |
| бета Криптоксантин | 0.158 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 221.103 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 38.56 мг | 500 мг | 7.7% | 8.4% | 1297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 15.2% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 18.7% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.299 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.9 мг | 90 мг | 9.9% | 10.8% | 1011 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.433 мг | 15 мг | 9.6% | 10.5% | 1047 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 16.7% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.399 мг | 20 мг | 17% | 18.6% | 588 г |
| Ниацин | 4.542 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.99 мг | 2500 мг | 11.3% | 12.3% | 887 г |
| Кальций, Ca | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4587 г |
| Кремний, Si | 19.739 мг | 30 мг | 65.8% | 71.9% | 152 г |
| Магний, Mg | 43 мг | 400 мг | 10.8% | 11.8% | 930 г |
| Натрий, Na | 315.74 мг | 1300 мг | 24.3% | 26.6% | 412 г |
| Сера, S | 101.13 мг | 1000 мг | 10.1% | 11% | 989 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 12.2% | 890 г |
| Хлор, Cl | 468.1 мг | 2300 мг | 20.4% | 22.3% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 5.8% | 1903 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 5.163 мкг | 10 мкг | 51.6% | 56.4% | 194 г |
| Литий, Li | 4.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1034 мг | 2 мг | 5.2% | 5.7% | 1934 г |
| Медь, Cu | 75.42 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 8.2% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 7.007 мкг | 70 мкг | 10% | 10.9% | 999 г |
| Никель, Ni | 3.976 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.399 мкг | 55 мкг | 13.5% | 14.8% | 743 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.66 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 6937 г |
| Хром, Cr | 11.17 мкг | 50 мкг | 22.3% | 24.4% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.7452 мг | 12 мг | 6.2% | 6.8% | 1610 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.822 г | ~ | |||
| Валин | 0.58 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.577 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лизин | 1.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.493 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.847 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.412 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.53 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.6% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.728 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.522 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | min 16.8 г | 5.1% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.814 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.503 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Сотэ овощное с куриной грудкой составляет 91,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».