| Смородина черная | 45 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Крахмал картофельный | 7 г |
| Вода | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 10.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.3% | 2222 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 4.7% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.9 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 44444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36 мг | 90 мг | 40% | 135.6% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.1% | 11574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.072 мг | 20 мг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.52 мг | 2500 мг | 2.5% | 8.5% | 3936 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 8993 г |
| Кремний, Si | 10.962 мг | 30 мг | 36.5% | 123.7% | 274 г |
| Магний, Mg | 6.34 мг | 400 мг | 1.6% | 5.4% | 6309 г |
| Натрий, Na | 6.64 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 19578 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 3.4% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 3.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 64246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 4.7% | 7347 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 24.4% | 1389 г |
| Литий, Li | 0.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 5.8% | 5952 г |
| Медь, Cu | 23.86 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 8.1% | 4191 г |
| Молибден, Mo | 5.536 мкг | 70 мкг | 7.9% | 26.8% | 1264 г |
| Никель, Ni | 0.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
| Стронций, Sr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.8% | 5059 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0234 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 51282 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисель из черной смородины составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».