| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Картофель | 1000 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 68 г |
| Яйцо куриное | 146 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1154 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 11.8% | 580 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.1% | 2240 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5.6% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 2.7% | 2507 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 6.6% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 73.47 мг | 500 мг | 14.7% | 10.1% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 13.8% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.595 мг | 2 мг | 29.8% | 20.4% | 336 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.121 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.3% | 3049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.3% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.89 мг | 90 мг | 18.8% | 12.9% | 533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 2.1% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 2.613 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.6% | 1914 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0811 мг | 20 мг | 25.4% | 17.4% | 394 г |
| Ниацин | 5.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 605.55 мг | 2500 мг | 24.2% | 16.6% | 413 г |
| Кальций, Ca | 21.78 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4591 г |
| Кремний, Si | 40.23 мг | 30 мг | 134.1% | 91.9% | 75 г |
| Магний, Mg | 55.88 мг | 400 мг | 14% | 9.6% | 716 г |
| Натрий, Na | 43.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.3% | 2977 г |
| Сера, S | 145.27 мг | 1000 мг | 14.5% | 9.9% | 688 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 12.5% | 546 г |
| Хлор, Cl | 97.98 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.9% | 2347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 723 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.704 мг | 18 мг | 9.5% | 6.5% | 1056 г |
| Йод, I | 9.03 мкг | 150 мкг | 6% | 4.1% | 1661 г |
| Кобальт, Co | 9.289 мкг | 10 мкг | 92.9% | 63.7% | 108 г |
| Литий, Li | 60.773 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2014 мг | 2 мг | 10.1% | 6.9% | 993 г |
| Медь, Cu | 166.39 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 11.4% | 601 г |
| Молибден, Mo | 12.017 мкг | 70 мкг | 17.2% | 11.8% | 583 г |
| Никель, Ni | 4.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 447.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.124 мкг | 55 мкг | 23.9% | 16.4% | 419 г |
| Стронций, Sr | 7.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4655 г |
| Хром, Cr | 18.56 мкг | 50 мкг | 37.1% | 25.4% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.0566 мг | 12 мг | 8.8% | 6% | 1136 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.526 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.927 г | ~ | |||
| Валин | 0.726 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.056 г | ~ | |||
| Лизин | 1.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Треонин | 0.606 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.602 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.998 г | ~ | |||
| Аланин | 0.696 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.131 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.514 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.573 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.073 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.99 г | min 16.8 г | 5.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.832 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с фаршем куриным составляет 145,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».