Рецепт Вареники отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вареники отварные

Вода	820 г
Вареники с Картофелем и Белыми Грибами [Цезарь]	260 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186.5 ккал	1684 ккал	11.1%	6%	903 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3.5%	1520 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	6%	903 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	6.8%	796 г
Вода	61.4 г	2273 г	2.7%	1.4%	3702 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	11.71 мг	1000 мг	1.2%	0.6%	8540 г
Магний, Mg	2.6 мг	400 мг	0.7%	0.4%	15385 г
Натрий, Na	2.34 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Сера, S	2.6 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Хлор, Cl	3.64 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	63187 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	0.1%	47619 г
Медь, Cu	1.56 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	64103 г
Молибден, Mo	4.165 мкг	70 мкг	6%	3.2%	1681 г
Фтор, F	260.32 мкг	4000 мкг	6.5%	3.5%	1537 г

Энергетическая ценность Вареники отварные составляет 186,5 кКал.

Порция = 315 гр (587.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок