| Приправа для Нежного филе куриной грудки с чесноком и травами | 30.6 г |
| Для нежного филе куриной грудки по-итальянски | 30.6 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 998 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 34.3 г | 76 г | 45.1% | 23% | 222 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.5% | 1143 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6257 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3912 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 52.57 мг | 500 мг | 10.5% | 5.4% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.962 мг | 5 мг | 39.2% | 20% | 255 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.861 мг | 2 мг | 43.1% | 22% | 232 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.06 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 5.2% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4178 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0893 мг | 20 мг | 50.4% | 25.7% | 198 г |
| Ниацин | 14.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.78 мг | 2500 мг | 14.2% | 7.2% | 703 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Магний, Mg | 104.77 мг | 400 мг | 26.2% | 13.4% | 382 г |
| Натрий, Na | 71.22 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.8% | 1825 г |
| Сера, S | 323.3 мг | 1000 мг | 32.3% | 16.5% | 309 г |
| Фосфор, P | 205.7 мг | 800 мг | 25.7% | 13.1% | 389 г |
| Хлор, Cl | 91.4 мг | 2300 мг | 4% | 2% | 2516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.902 мг | 18 мг | 10.6% | 5.4% | 946 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 12.229 мкг | 10 мкг | 122.3% | 62.4% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8439 г |
| Медь, Cu | 113.58 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 5.8% | 880 г |
| Молибден, Mo | 13.057 мкг | 70 мкг | 18.7% | 9.5% | 536 г |
| Селен, Se | 26.348 мкг | 55 мкг | 47.9% | 24.4% | 209 г |
| Фтор, F | 154.31 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2% | 2592 г |
| Хром, Cr | 29.67 мкг | 50 мкг | 59.3% | 30.3% | 169 г |
| Цинк, Zn | 1.8461 мг | 12 мг | 15.4% | 7.9% | 650 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.843 г | ~ | |||
| Валин | 2.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.765 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.092 г | ~ | |||
| Лизин | 4.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.703 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.359 г | ~ | |||
| Треонин | 1.734 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.593 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.03 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.328 г | ~ | |||
| Глицин | 1.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.42 г | ~ | |||
| Пролин | 1.577 г | ~ | |||
| Серин | 1.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.672 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.134 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.327 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.906 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе курицы в листах Магги (03.03) составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».