| Хлопья овсяные без глютена | 70 г |
| Сыр лёгкий 16% | 120 г |
| Вода | 210 г |
| Масло гхи | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.6% | 724 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.5% | 659 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3% | 2066 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 254.01 мг | 1000 мг | 25.4% | 15.8% | 394 г |
| Магний, Mg | 0.51 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 78431 г |
| Натрий, Na | 0.46 мг | 1300 мг | 282609 г | ||
| Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
| Хлор, Cl | 0.72 мг | 2300 мг | 319444 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
| Молибден, Mo | 0.82 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.7% | 8537 г |
| Фтор, F | 51.22 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7809 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша с сыром составляет 160,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».