| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.3% | 3619 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 25.3% | 1176 г |
| Вода | 133.8 г | 2273 г | 5.9% | 17.6% | 1699 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 11.6% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 25% | 1193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 11.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 9.38 мг | 500 мг | 1.9% | 5.7% | 5330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 7.4% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.6 мкг | 400 мкг | 10.2% | 30.4% | 985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 5.1% | 5952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.4 мг | 2500 мг | 7.9% | 23.5% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 25.2 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.4% | 3968 г |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% | 7.4% | 4082 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.3% | 9286 г |
| Сера, S | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7937 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 9.5% | 3136 г |
| Марганец, Mn | 0.1792 мг | 2 мг | 9% | 26.8% | 1116 г |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 39286 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 5.4% | 5714 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 24.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.7% |
Энергетическая ценность Салатная смесь " правило вкуса" микс 5 "адрена" составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».