| Тыква отварная по 1-210 | 400 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.7% | 4471 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.3% | 2545 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17% | 1250 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2574 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193 мкг | 900 мкг | 21.4% | 45.5% | 466 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.082 мг | 5 мг | 21.6% | 46% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 10% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 9.55 мг | 500 мг | 1.9% | 4% | 5236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 8.5% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.885 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.6% | 5810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 7.9% | 2695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 4.9% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 1.049 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.5% | 4766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7902 мг | 20 мг | 4% | 8.5% | 2531 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.97 мг | 2500 мг | 7.9% | 16.8% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 61.18 мг | 1000 мг | 6.1% | 13% | 1635 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 8.1% | 2653 г |
| Натрий, Na | 244.7 мг | 1300 мг | 18.8% | 40% | 531 г |
| Сера, S | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 6988 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 12.8% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 32.79 мг | 2300 мг | 1.4% | 3% | 7014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 4.3% | 4945 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 4.3% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 6.4% | 3390 г |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Медь, Cu | 63.65 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 13.6% | 1571 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.9% | 4271 г |
| Олово, Sn | 4.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.475 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.9% | 11579 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 60606 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.2836 мг | 12 мг | 2.4% | 5.1% | 4231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.395 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.061 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.403 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | min 16.8 г | 4.1% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре на молоке составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».