| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1429 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.95 мг | 1.5 мг | 130% | 77 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.3 мг | 2 мг | 115% | 87 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% | 133333 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин РР, НЭ | 19.2 мг | 20 мг | 96% | 104 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 25.5 мг | 18 мг | 141.7% | 71 г |
Энергетическая ценность Органическое железо составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».